Desta vez vamos subir a serra da Arrábida aos 300 metros e caminhar nas arribas à descoberta de uma enorme e surpreendente caverna, bem escondida nas encostas das falésias da serra da Achada na Arrábida, mais conhecida como Lapa da Cova. Os acessos são por caminhos algo íngremes, sinuosos e com muita vegetação, a requerer muita atenção, mas de paisagens deslumbrantes e com tantos recantos por descobrir, que vão perdurar na nossa memória e nas fotografias que todos tirarmos.

O nosso percurso leva-nos desde a Aldeia de Pedreiras, por excelentes miradouros como o da Varandas da Achada, com excelentes vistas para a Serra do Risco, Rechã da Achada e Sesimbra, com passagem pelo Marco de Milha, etc. Regressamos depois pelas Pedreiras de extração de calcário até ao ponto de partida.

Vamos ter um guia da associação de espeleologia da Arrábida que nos vai falar sobre a geologia e a rara flora da Arrábida, incluindo a flora medicinal, aromática e a fauna ocasional da região, e que também nos vai providenciar no final da caminhada, uma deliciosa degustação especial, 100% bio e com produtos regionais da época, para retemperar as forças despendidas nesta excelente atividade.

A degustação 100 % Bio com alimentos da época é composta por:

• Pesto de funcho marítimo e salgadeira.
• Pão de espelta e trigo Barbela; Pão Naan.
• Empadas biológicas: bacalhau com algas e frango caseiro com cogumelos ou vaca bio com espargos. Para vegetarianos: cogumelos com espargos.
• Sopa de abóbora com espargos e flores.
• Doces com açúcares naturais: bolinhos de cenoura com chocolate, queijadas de requeijão com amêndoa e Bolachas de amêndoa com avelã.
• Tisanas de plantas frescas.

Nota: Se tiver alguma restrição alimentar, refira-a nas obs quando se inscrever.

Buon appetito!

• Data: 30 de Maio 2026
• Zona da atividade: Serra da Arrábida
• Hora e local de encontro: às 9:00 h – Aldeia de Pedreiras / Arrábida (Rua do Boeiro, junto da antiga Escola Primária, agora associação do Neca) Coordenadas GPS: 38.462289, -9.077087  |  VER MAPA
• Duração da atividade: 09:15 h – 14:30 h.
• Percurso: Circular com cerca de 7 km, de nível médio+ (trilho com desníveis e alguma pedra solta, requerendo calçado adequado e prática de caminhada em terreno acidentado).
• Degustação Bio: pelas 13:00 h – (Lugares limitados devido ao espaço para a degustação).

• 30 €   –  C/Degustação especial 100 % Bio
• 15 €   –  (S/Degustação especial 100 % bio).

Após a inscrição no formulário abaixo,  faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Mbway – 914839887
• Spin – 914839887  
• Nib –  Consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.
• Informe-nos depois pelo WhatsApp 914839887, ou Email info@caminhadassmile.pt, com o seu nome, valor pago e a que evento se refere.
• Para uma eficaz gestão das vagas só poderemos garantir a sua reserva com pagamento após a inscrição.

• Caminhada e descida à gruta.
• Degustação 100 % Bio.
• Seguro.
• Guia.

A degustação 100 % Bio com alimentos da época é composta por:

• Pesto de funcho marítimo e salgadeira.
• Pão de espelta e trigo Barbela; Pão Naan.
• Empadas biológicas: bacalhau com algas e frango caseiro com cogumelos ou vaca bio com espargos. Para vegetarianos: cogumelos com espargos.
• Sopa de abóbora com espargos e flores.
• Doces com açúcares naturais: bolinhos de cenoura com chocolate, queijadas de requeijão com amêndoa e Bolachas de amêndoa com avelã.
• Tisanas de plantas frescas.

Nota: Se tiver alguma restrição alimentar, refira-a nas obs quando se inscrever.

Buon appetito!

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Chapéu, protetor solar e óculos de sol.
• Água (1.5 l/pessoa)
• O uso de bastões ajuda a proteger as articulações, em particular as dos joelhos. Nesta caminhada, são recomendados, assim como o uso de roupa que cubra os membros, devido à presença de alguns arbustos
• Máquina fotográfica para captar recordações.

Disponibiliza boleia com repartição de custos?

• Se levar carro para o início do evento e quiser partilhar boleia com participantes que não tenham transporte, poderá indicar isso nas observações da sua inscrição. No campo ‘Disponibiliza boleia c/ repartição de custos?‘, indique o local de partida a partir do qual poderá fornecer a boleia.
• Posteriormente, forneceremos o seu número de telefone à pessoa que solicitar boleia nas observações da sua inscrição, tanto para a deslocação ao local do evento como para o regresso.
• Depois, os participantes combinam entre si o local de encontro, a repartição dos custos e a hora de partida.

Francisco Rasteiro

Francisco Rasteiro nasceu em Sesimbra, espeleólogo e fervoroso defensor da natureza, conhece como ninguém a Arrábida e está perfeitamente à vontade para nos falar sobre a geologia e a rara flora da Arrábida, incluindo a flora medicinal, aromática e a fauna ocasional da região.

Começou por ser Fotografo colaborador de algumas revistas (Forum Ambiente e Forum Estudante, depois da National Geographic), em 1995 fundou a Associação de defesa do ambiente,  NECA – Núcleo de Espeleologia da Costa azul, no qual exerce o cargo de Presidente. Em 1996 descobriu a Gruta do Frade, uma gruta de grande importância mineralógica, sendo a mais bela de Portugal e com grande interesse internacional.

Monitor e palestrante de Atividades Educação Ambiental e consciência ambiental.
Foi responsável pela publicação de vários livros, onde se destacam o Livro Arrábida  – “Por fora e por dentro”, o Guia de Campo – Flora  da Arrábida/Espichel e o Livro – 25 anos de Exploração da Gruta do Frade.

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Organização e logística / Caminhadas Smile

Fernando Lopes
Caminheiro e amante da natureza há mais de 20 anos, crê que quem sente e ama a natureza, vai encontrar beleza em toda ela. Daí ter criado o slogan da marca “O mais belo caminho percorre-se a pé!”.
Criou a marca “Caminhadas Smile” que simboliza “caminhar com satisfação” porque acredita que caminhar em áreas verdes melhora significativamente a saúde mental, traz benefícios para o humor e a auto estima, aumenta a sensação de bem-estar físico e retarda o envelhecimento!