Ao longo do Trilho Panorâmico do Tejo, acompanharemos as margens dos rios Zêzere e Tejo através de caminhos de terra, zonas ribeirinhas, pequenos bosques e passadiços de madeira, descobrindo algumas das paisagens mais bonitas que ligam Constância, a Praia do Ribatejo e a Vila Nova da Barquinha.

Passaremos, ainda, por pitorescos lugares como a foz do rio Zêzere, a histórica Ponte da Praia do Ribatejo, o Cais Pai-Avô, a Fonte da Galiana e as ruínas do Convento de Nossa Senhora do Loreto.

De seguida, faremos uma travessia de barco até ao Castelo de Almourol. A viagem pelo rio permite-nos contemplar o castelo de diferentes perspetivas, até chegarmos à pequena ilha onde se encontra este emblemático monumento medieval. Visita ao Castelo de Almourol, com tempo para conhecer o interior, explorar as suas muralhas e apreciar a paisagem sobre o Tejo.

O caminho prossegue por Tancos e termina em Vila Nova da Barquinha, junto ao seu amplo parque ribeirinho e ao Parque de Escultura Contemporânea. Serviço de transporte incluído para regresso ao ponto de partida e aos carros.

Durante o percurso faremos uma pausa para o almoço com piquenique partilhado (o que cada um levar na mochila), num momento de descanso e convívio.

Ao percurso serão integrados momentos de Mindfulness e conexão com a natureza, criando espaço para observar, sentir e simplesmente desfrutar do lugar e do momento, com exercícios como:

• Enraizamento.
• Meditação Mindfulness guiada. 
• Contemplação ao Sol.

Quais são os benefícios?

Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:

• Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
• Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
• Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
• Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
• Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.

Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.

• Data: 18 Outubro 2026.
• Zona da atividade: Constância, Torres Novas.
• Hora e local de encontro: 9:30 h – Fluviário de Constância, Torres Novas. Coordenadas Gps: 39.477052, -8.343368 | VER MAPA
• Percurso: Linear, cerca de 12 km, nível fácil (com serviço de transporte incluído no fim do percurso, para regresso aos carros).
• Duração da atividade: 9:30 h – 15:30 h (aprox.)
• Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).

25 €

Após a inscrição no formulário abaixo,  faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Mbway – 914839887
• Spin – 914839887  
• Nib –  Consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.
• Informe-nos depois pelo WhatsApp 914839887, ou Email info@caminhadassmile.pt, com o seu nome, valor pago e a que evento se refere.
• Para uma eficaz gestão das vagas só poderemos garantir a sua reserva com o pagamento após a inscrição.

• Caminhada;
• Travessia de Barco;
• Visita ao Castelo de Almourol;
• Transporte de regresso ao ponto de partida;
• Exercícios e meditação guiada Mindfulness;
• Seguro e guia.

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Use vestuário confortável e adequado ao tempo.
• O uso dos bastões ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos.
• Leve Água (1.5 l/pessoa) e farnel (opcional).
• Tire fotos para guardar recordações.
• Mais indicações serão dadas posteriormente.

Disponibiliza boleia com repartição de custos?

• Se levar carro para o início do evento e quiser partilhar boleia com participantes que não tenham transporte, poderá indicar isso nas observações da sua inscrição. No campo ‘Disponibiliza boleia c/ partilha de custos?‘, indique o local de partida a partir do qual poderá fornecer a boleia.
• Posteriormente, forneceremos o seu número de telefone à pessoa que solicitar boleia nas observações da sua inscrição, tanto para a deslocação ao local do evento como para o regresso.
• Depois, os participantes combinam entre si o local de encontro, a repartição dos custos e a hora de partida.

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