Depois de uma curta caminhada pelos Miradouros de Almada, vamos praticar Yoga num relvado a beira do Tejo com esplêndida vista sobre Lisboa e a Ponte 25 de Abril. Será uma aula de Hatha Yoga para participantes de todos os níveis, ministrada pela instrutora Elena Guerreiro. Não tem pré-requisitos. Depois da aula subimos no elevador para Almada Velha para apreciar lindíssimas vistas para o Rio Tejo, Almada antiga, Cristo Rei e Lisboa, a partir do miradouro do Jardim do Castelo e da Casa da Cerca, que iremos visitar. Descemos pela rua pedonal para a beira rio e caminhamos ao longo do cais até Cacilhas onde poderemos almoçar. Será uma manhã muito agradável e de excelentes benefícios para a saúde, física e mental.

Data: 15 de Abril de 2023
Ponto de encontro: às 09:30 h – Farol de Cacilhas. Coordenadas GPS: 38.688081, -9.146417 (Junto ao Cais dos barcos de Cacilhas para Lisboa).
Início da caminhada: 09:45 H – Terminará pelas 13:00 H. (Inclui caminhada pelos miradouros de Almada, paragens para prática de Yoga e contemplação nos miradouros da Casa da Cerca).
Percurso: 6 km. Fácil. Circular (partida e chegada junto ao Cais de Cacilhas). – Contato da prof. Elena Guerreiro: 965 148 734

PREÇO DO PROGRAMA: 10 €
O preço inclui: Caminhada com seguro e guia.

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COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO:

Assegure a sua reserva com o respetivo pagamento, escolhendo a modalidade 1 ou 2:

• 1 – MB WAY telemóvel 914 839 887. (Por esta via, se o nº de Telemóvel do pagamento for o mesmo da inscrição ou se colocar o mesmo nome com que se inscreveu, não precisa de enviar comprovativo de pagamento).

• 2 – IBAN PT50 003601869910005333694 – Fernando Oliveira Lopes – (Por esta via, anexe o comprovativo de pagamento na inscrição ou envie pelo email info@caminhadassmile.pt ) ou ainda pelo WhatsApp Tm nº 914 839 887 ).

  – Efetue de seguida a sua inscrição no Formulário de “INSCRIÇÕES” (Botão abaixo) e em “Escolher Ficheiro” anexe o comprovativo do pagamento. Se tiver dificuldades em anexar o ficheiro, poderá enviá-lo pelo email info@caminhadassmile.pt ) ou pelo WhatsApp Tm nº 914 839 887 .

  – Após verificação, é-lhe enviado um e-mail de confirmação da sua reserva.
  – Se tem dúvidas acerca da inscrição ou pagamento, contate-nos para o 914 839 887 ou info@caminhadassmile.pt
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NOTAS:

• – Se pretender inscrever mais que uma pessoa, deverá preencher um formulário para cada uma, para efeitos de ativação do seguro. O pagamento poderá ser em conjunto se assim o pretender.
• – Se eventualmente, por motivos de logística uma inscrição não puder ser aceite, é devolvido de imediato a totalidade do valor já pago.

DICAS para Caminhada por Miradouros de Almada com Yoga

• – Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• – Use vestuário adequado ao tempo.
• – Leve toalha para o Yoga.
• – Leve bastões que ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos!
  
• – Leve desinfetante para as mãos e Máscara (para usar se necessário).
• – Água (1.5 l/pessoa).
• – Máquina fotográfica para guardar recordações

Para qualquer esclarecimento de que necessite, estamos ao dispor.

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Muito obrigado pela sua participação.

Saudações com Smile
Fernando Lopes
914 839 887
RNAAT nº 642 e RNAVT nº 8119

“O mais belo caminho percorre-se a pé!”
Caminhadas Smile