A Serra de São Luís na zona de Setúbal é uma formação montanhosa de altitude média, com picos que não são muito elevados, mas que oferecem uma vista ampla e panorâmica sobre a cidade de Setúbal, o estuário do rio Sado e até mesmo a Península de Tróia do outro lado. A sua altitude máxima ronda os 400 metros, o relevo é suave, com encostas cobertas por vegetação autóctone, como matos, carvalhos e sobreiros e áreas mais rochosas, que protegem uma combinação de zonas de sombra e áreas expostas ao sol, ótimas caraterísticas para relaxantes caminhadas.

Vamos caminhar até ao posto de vigia dos guardas do parque Natural da Arrábida, de onde poderemos observar belíssimas paisagens a 360º, com passagem numa Estrada Romana, percorrida pelos romanos há 2000 anos, e algumas pedreiras de onde era extraída a famosa Brecha da Arrábida. Nesta caminhada é fornecido um delicioso Piquenique Bio.

• Data: 15 Março 2025
• Zona da atividade: Serra de São Luís na zona de Setúbal.
• Hora e local de encontro: às 9:45 h, na Bomba da BP na Nac. 10, quase em frente da Loja das Autocaravanas Costa Azul  –  Coordenadas GPS: 38.531484, -8.916511  |  VER MAPA
• Duração da atividade: 09:45 h – 15:00 h.
• Percurso: Circular com cerca de 6 km, de nível médio baixo.
• Piquenique Bio: pelas 13:00 h.

25 €

Incluí um um delicioso Piquenique Bio.

Após a inscrição no formulário abaixo,  faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Spin – 914839887  ( Se ainda não aderiu ao Spin, veja como mais abaixo )
• Mbway – 914839887
• Se não usar nenhum destes simples métodos de pagamento acima, poderá fazê-lo pelo tradicional NIB. Nesse caso consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.

Spin – É simples, prático, seguro e gratuito

• O SPIN é uma funcionalidade criada pelo Banco de Portugal, que está disponível no homebanking e nas aplicações dos bancos, e que permite fazer e receber transferências bancárias indicando apenas o número de telemóvel. É simples, seguro, gratuito e sem limite de transferências.
• Pode deixar de usar o enfadonho Nib para transferências. Agora pode fazê-las, e também recebe-las, só com o número de telemóvel.

Como aderir ao Spin:

• Só tem que ir ao seu homebanking, transferências, e em Spin, adicionar o seu nº de telemóvel para aderir.

Como fazer transferências pelo método Spin:

• Aceda ao seu homebanking;
• Transferências nacionais;
• Spin;
• Coloque o nº de telemóvel do destinatário (só dá para números que já tenham aderido ao Spin).

• Caminhada na Serra de São Luís.
• Piquenique Bio.
• Seguro.
• Guia.

O Piquenique Bio é composto por:

• Empadas de cogumelos com espargos;
• Empadas de frango caseio;
• Pesto com funcho marítimo, salicornia e salgadeira;
• Pão de Trigo Barbela, Espelta e Centeio;
• Pão indiano (sem Glúten);
• Queijadinhas de requeijão e amêndoa;
• Bolachas de amêndoa e avelã;
• Tisanas de plantas frescas.

Buon appetito!

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Chapéu, protetor solar e óculos de sol.
• Água (1.5 l/pessoa)
• O uso dos bastões ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos!
• Máquina fotográfica para guardar recordações.

Francisco Rasteiro

Francisco Rasteiro nasceu em Sesimbra, espeleólogo e fervoroso defensor da natureza, conhece como ninguém a Arrábida e está perfeitamente à vontade para nos falar sobre a geologia e a rara flora da Arrábida, incluindo a flora medicinal, aromática e a fauna ocasional da região.

Começou por ser Fotografo colaborador de algumas revistas (Forum Ambiente e Forum Estudante, depois da National Geographic), em 1995 fundou a Associação de defesa do ambiente,  NECA – Núcleo de Espeleologia da Costa azul, no qual exerce o cargo de Presidente. Em 1996 descobriu a Gruta do Frade, uma gruta de grande importância mineralógica, sendo a mais bela de Portugal e com grande interesse internacional.

Monitor e palestrante de Atividades Educação Ambiental e consciência ambiental.
Foi responsável pela publicação de vários livros, onde se destacam o Livro Arrábida  – “Por fora e por dentro”, o Guia de Campo – Flora  da Arrábida/Espichel e o Livro – 25 anos de Exploração da Gruta do Frade.