Para esta atividade vamos até ao concelho de Loures, Cabeço de Montachique.

Ao longo do percurso, vamos entrar na Rota Histórica das Linhas de Torres, onde iremos visitar alguns dos Fortes que restam aquando das Invasões Francesa. Vamos também passar pelo Miradouro do Cabeço de Montachique e aí soltar a criança que há em nós para usufruir dos Baloiços deste Miradouro, também do baloiço da Pedreira e do das Portelas.

Antes de terminar o nosso passeio, vamos subir ao ermo que outrora foi um vulcão e onde ainda hoje é possível atestar a natureza vulcânica do local, através de um manto basáltico que tem sido poupado da erosão ao longo dos séculos. Daqui podemos admirar uma bela panorâmica que nos deixa avistar antigos moinhos e modernos aerogeradores, a Serra de Sintra, o rio Tejo, a Serra da Arrábida e a região Saloia com o seu terreno de caraterístico relevo.

Grounding

Grounding, uma palavra em inglês que significa aterrar, enraizar, fazer contato direto com a Natureza. É uma prática que nos permite ter um contato direto e transformador com a Mãe Terra, uma ligação extremamente importante para o nosso bem-estar e que pode melhorar e muito a nossa qualidade de vida, além de equilibrar as nossas energias.

Ao longo da caminhada teremos algumas práticas de grounding ( enraizamento ) e técnicas de respiração e contemplação, das deslumbrantes vistas sobre Lousa, Ribas de Cima e Ribas de Baixo.

• Data: 16 FEV 2025
• Zona da Atividade: Montachique.
• Hora e local de encontro: às 9:45 h – Estacionamento do Parque Municipal do Cabeço de Montachique. Coordenadas gps: 38.900723, -9.181385 |  VER MAPA
• Duração da atividade: 10:00 h – 15:00 h.
• Percurso: Circular que rondará os 10 km, de nível Médio.
• Almoço picnic: pelas 12:30 h.
• Pode-se combinar boleias para o início do percurso e volta, com partilha de custos de deslocação.

12 €

Após a inscrição no formulário abaixo, faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Spin – 914839887  ( Se ainda não aderiu ao Spin, veja como mais abaixo )
• Mbway – 914839887

• Se não usar nenhum destes simples métodos de pagamento acima, poderá fazê-lo pelo tradicional NIB. Nesse caso consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.

Spin – É simples, prático, seguro e gratuito

• O SPIN é uma funcionalidade criada pelo Banco de Portugal, que está disponível no homebanking e nas aplicações dos bancos, e que permite fazer e receber transferências bancárias indicando apenas o número de telemóvel. É simples, seguro, gratuito e sem limite de transferências.
• Pode deixar de usar o enfadonho Nib para transferências. Agora pode fazê-las, e também recebe-las, só com o número de telemóvel.

Como aderir ao Spin:

• Só tem que ir ao seu homebanking, transferências, e em Spin, adicionar o seu nº de telemóvel para aderir.

Como fazer transferências pelo método Spin:

• Aceda ao seu homebanking;
• Transferências nacionais;
• Spin;
• Coloque o nº de telemóvel do destinatário (só dá para números que já tenham aderido ao Spin).

• Caminhada.
• Práticas de grounding e exercícios de ativação energética e de respiração.
• Seguro.
• Guia.

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Chapéu, protetor solar e óculos de sol.
• Farnel e Água (1,5 l/pessoa).
• O uso dos bastões ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos.
• Máquina fotográfica para guardar recordações

Sílvia Vieira

Instrutora de yoga.