Para esta atividade vamos até ao concelho de Loures, Cabeço de Montachique.

Ao longo do percurso, vamos entrar na Rota Histórica das Linhas de Torres, onde iremos visitar alguns dos Fortes que restam aquando das Invasões Francesa. Vamos também passar pelo Miradouro do Cabeço de Montachique e aí soltar a criança que há em nós para usufruir dos Baloiços deste Miradouro, também do baloiço da Pedreira e do das Portelas.

Antes de terminar o nosso passeio, vamos subir ao ermo que outrora foi um vulcão e onde ainda hoje é possível atestar a natureza vulcânica do local, através de um manto basáltico que tem sido poupado da erosão ao longo dos séculos. Daqui podemos admirar uma bela panorâmica que nos deixa avistar antigos moinhos e modernos aerogeradores, a Serra de Sintra, o rio Tejo, a Serra da Arrábida e a região Saloia com o seu terreno de caraterístico relevo.

Grounding

Grounding, uma palavra em inglês que significa aterrar, enraizar, fazer contato direto com a Natureza. É uma prática que nos permite ter um contato direto e transformador com a Mãe Terra, uma ligação extremamente importante para o nosso bem-estar e que pode melhorar e muito a nossa qualidade de vida, além de equilibrar as nossas energias.

Ao longo da caminhada teremos algumas práticas de grounding ( enraizamento ) e técnicas de respiração e contemplação, das deslumbrantes vistas sobre Lousa, Ribas de Cima e Ribas de Baixo.

• Data: 10 MAI 2025
• Zona da Atividade: Montachique.
• Hora e local de encontro: às 9:45 h – Estacionamento do Parque Municipal do Cabeço de Montachique. Coordenadas gps: 38.900723, -9.181385 |  VER MAPA
• Duração da atividade: 10:00 h – 15:00 h.
• Percurso: Circular que rondará os 10 km, de nível Médio.
• Almoço picnic: pelas 12:30 h.
• Pode-se combinar boleias para o início do percurso e volta, com partilha de custos de deslocação.

12 €

Após a inscrição no formulário abaixo,  faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Mbway – 914839887
• Spin – 914839887   (Se quiser transferir pelo Spin, leia mais abaixo).
• Nib –  Consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.
• Informe-nos depois pelo WhatsApp 914839887, ou Email info@caminhadassmile.pt, com o seu nome, valor pago e a que evento se refere.
• Para uma eficaz gestão das vagas só poderemos garantir a sua reserva com pagamento após a inscrição.

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SPIN é um novo método para transferências. É gratuito e não tem o limite de transferências como tem o Mbway.
 

• Aderimos ao Spin para facilitar os pagamentos das reservas a quem se inscreve nos nossos eventos e queira fazer a transferência por este sistema.
• O SPIN é uma funcionalidade criada pelo Banco de Portugal, que está disponível no seu homebanking e nas aplicações dos bancos, e que permite fazer e receber transferências bancárias indicando apenas o número de telemóvel.
• Se quiser fazer uma transferência através deste sistema, não tem de aderir ao mesmo. Basta ir ao seu Homebanking, Transferências, selecionar “Nº de Telemóvel”, colocar o nº do destinatário e o valor a transferir.
• Depois, para a confirmação da transferência, aparece o titular da conta e o valor que colocou, se o destinatário já tiver aderido ao Spin.
• Informe-nos depois pelo WhatsApp, Sms ou Email do pagamento efetuado e a que evento se refere.
• Só terá de aderir ao Spin no seu Homebanking se também quiser receber transferências através deste sistema.

• Caminhada.
• Práticas de grounding e exercícios de ativação energética e de respiração.
• Seguro.
• Guia.

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Chapéu, protetor solar e óculos de sol.
• Farnel e Água (1,5 l/pessoa).
• O uso dos bastões ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos.
• Máquina fotográfica para guardar recordações

Sílvia Vieira

Instrutora de yoga.