Há lugares onde o caminho vale tanto como o destino. E as Fragas de São Simão são um deles. 

Entre trilhos envoltos pela natureza, passadiços de madeira, escarpas imponentes e o som da água a acompanhar-nos, vamos descobrir uma das paisagens mais bonitas do centro de Portugal.

Pelo caminho, atravessamos a aldeia de Casal de São Simão, uma pequena aldeia de xisto cheia de encanto, e seguimos ao encontro das impressionantes Fragas de São Simão, onde a ribeira de Alge abriu passagem entre enormes paredes rochosas, criando um cenário difícil de esquecer.

Chegados à praia fluvial de Fragas de São Simão, teremos tempo para aproveitar este lugar de forma ainda mais especial, com possibilidade de dar um mergulho nas águas da ribeira e refrescar-nos rodeados pela paisagem.

É uma caminhada para respirar a natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conexão.

A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.

Durante a caminhada, teremos momentos como:

• Enraizamento.
• Meditação Mindfulness guiada. 
• Contemplação ao Sol.

Quais são os benefícios?

Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:

• Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
• Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
• Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
• Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
• Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.

Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.

• Data: 10 Outubro 2026.
• Zona da atividade: Figueiró dos Vinhos, Leiria.
• Hora e local de encontro: 9:30 h – Parque estacionamento Miradouro das Fragas de São Simão. Coordenadas. Gps: 39.914263, -8.319110 | VER MAPA
• Percurso: Circular, cerca de 9.5 km, nível moderado.
• Duração da atividade: 9:30 h – 14:30 h (aprox.)
• Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).

15 €

Após a inscrição no formulário abaixo,  faça o respetivo pagamento por um dos seguintes métodos:

• Mbway – 914839887
• Spin – 914839887  
• Nib –  Consulte o email que recebe com os dados de pagamento logo após a inscrição. Se não recebeu o email, favor consultar o SPAM. Também pode ter acontecido que o seu email não tenha sido bem escrito. Na dúvida repita a inscrição e nas obs. coloque “Repetição”.
• Informe-nos depois pelo WhatsApp 914839887, ou Email info@caminhadassmile.pt, com o seu nome, valor pago e a que evento se refere.
• Para uma eficaz gestão das vagas só poderemos garantir a sua reserva com o pagamento após a inscrição.

• Caminhada;
• Exercícios e meditação guiada Mindfulness;
• Seguro e guias.

• Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
• Use vestuário confortável e adequado ao tempo.
• Leve toalha, fato de banho, chapéu, protetor solar e óculos de sol.
• O uso dos bastões ajudam a proteger as articulações, em particular as dos joelhos.
• Leve Água (1.5 l/pessoa) e farnel (opcional).
• Tire fotos para guardar recordações.
• Mais indicações serão dadas posteriormente.

Disponibiliza boleia com repartição de custos?

• Se levar carro para o início do evento e quiser partilhar boleia com participantes que não tenham transporte, poderá indicar isso nas observações da sua inscrição. No campo ‘Disponibiliza boleia c/ partilha de custos?‘, indique o local de partida a partir do qual poderá fornecer a boleia.
• Posteriormente, forneceremos o seu número de telefone à pessoa que solicitar boleia nas observações da sua inscrição, tanto para a deslocação ao local do evento como para o regresso.
• Depois, os participantes combinam entre si o local de encontro, a repartição dos custos e a hora de partida.

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